EQ-SQ DUYGULARIM

Kendini öfkeli hissettiğinde sakinleşmek için neler yapabileceğine bir bakalım. Adımları sırala. 1 2 3 4 43 Çocuğun hissettiği duyguları öfke/kızgınlık olarak tanıması ve sakinleşebilmek için neler yapabileceğini öğrenmesi duygu yönetimini geliştirecektir. Baş etme stratejilerinin hangi sırayla yapıldığı takdirde daha faydalı olabileceği üzerine konuşun ve deneyin. Öfke-kızgınlığı yoğun hissettiği anlarda bu adımları hatırlatarak duygusunu yönetmesinde ve sakinleşmesinde yardımcı olabilirsiniz. Belirlenen adımları hatırlamakta güçlük çekerse resimleri " akinleşme posteri" oluşturarak odasına asabilirsiniz. Öfke ve kızgınlık duygusuyla baş etme stratejilerini öğrenir. Kendine Sarıl Egzersiz Yap Elini Yüzünü Yıka Üç Derin Nefes Al Psikoloğun Notu