EQ-SQ DÜŞÜNCELERİM

Şimdi sıra sende. 11 Çocuklar duygularını tanımakta, ifade etmekte ve yönetmekte güçlük yaşarlar. Öfke/kızgınlığı çok yoğun hissettiğinde ve duyguyu yönetemediğinde kendisini/çevresini etkileyecek problemli davranışlar ortaya çıkar. Bu sebeple günlük hayatta trafik ışıklarını gördüğünde yapılan etkinliği ve adımlarını hatırlatarak baş etme stratejisini pekiştirmesine yardımcı olabilirsiniz. Daha zorlu durumlar karşısında "Sence durumu mu, yoksa bu duruma karşı hislerini mi değiştirmen gerekiyor?” gibi duygu odaklı sorular sorarak baş etme becerisinin gelişmesine destek olabilirsiniz. Öfkesini yönetebilmeyi öğrenir. Durum, olaya dikkatini verir ve algıladıklarını hatırlar. Psikoloğun Notu Çok öfkelisin. Tıpkı ejderha gibi ağzından alevler püskürtmek istiyorsun. Peki, bu hangi adımdı? Bul ve rengine boya. Harekete geçmek için sabırsızlanan bir tavşan gibisin. Öfkeni nasıl kontrol edeceğini düşünüyorsun. Bu hangi adımdı? Bul ve rengine boya. Şimdi harekete geçme zamanı! Artık öfkeni kontrol edebiliyorsun ve kuşlar gibi özgürsün. Peki, bu hangi adımdı? Bul ve rengine boya.